Jesień to nie tylko czas złotych liści i ciepłych swetrów, ale też prawdziwa skarbnica dla naszego serca! Czy wiecie, że sezonowe warzywa mogą być naturalnymi sprzymierzeńcami w dbaniu o zdrowie układu krążenia? Dziś odkryjemy, które jesienne przysmaki najlepiej wspierają pracę naszego serca. Gotowi na kulinarną podróż?
Zacznijmy od króla jesieni – dyni! Ta pomarańczowa piękność to prawdziwa bomba przeciwutleniaczy. Bogata w beta-karoten i witaminę C, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom “złego” cholesterolu. A co powiecie na zupę z dyni? To nie tylko pyszne, ale i zdrowe dla serca danie!
Kolejny jesienny bohater to burak. Ten niedoceniany często warzywo jest bogaty w azotany, które rozszerzają naczynia krwionośne, poprawiając krążenie. Badania pokazują, że regularne spożywanie buraków może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 4-10 mm Hg! Sok z buraka przed treningiem? Czemu nie!
Nie zapominajmy o kapuście! Szczególnie o jej krewniaczce – jarmużu. To prawdziwe superfoods dla serca. Bogate w witaminę K, pomagają zapobiegać zwapnieniu tętnic. Do tego zawierają przeciwutleniacze, które chronią serce przed stresem oksydacyjnym. Może koktajl z jarmużu na drugie śniadanie?
Pamiętajcie też o czosnku i cebuli. Te aromatyczne warzywa zawierają związki siarkowe, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Dodatkowo, mają właściwości przeciwzakrzepowe. Nie bójcie się dodawać ich do jesiennych potraw!
Chociaż dieta bogata w sezonowe warzywa to świetny start, pamiętajcie, że zdrowie serca wymaga kompleksowej opieki. W Centrum Medycznym Balticmed Kaszubska nasi kardiolodzy są gotowi, by pomóc Wam zadbać o Wasze serce w profesjonalny sposób. Oferujemy szeroki zakres badań i konsultacji kardiologicznych. Więcej informacji znajdziecie na naszej stronie: https://balticmed.pl/uslugi-platne/kardiolog/
A jeśli szukacie konkretnego specjalisty, polecamy naszego doświadczonego kardiologa dr Rafała Rudzika. Na konsultację możecie się umówić w CM Balticmed Kaszubska (tel. 573 871 424, kaszubska@balticmed.pl). Cennik jest dostępny na naszej stronie https://bit.ly/Cennik_Balticmed. Wizytę można także zarezerwować na portalu Znany Lekarz: https://bit.ly/RafalRudzik_ZL
Pamiętajcie, że profilaktyka to klucz do zdrowia serca. Łączcie zdrową dietę z regularnymi badaniami, a Wasze serce będzie Wam wdzięczne! W Balticmed zawsze służymy radą i pomocą w dbaniu o Wasze zdrowie – nie tylko jesienią!
