Czy wiecie, że stres może wpływać nie tylko na Wasz nastrój, ale także na poziom cukru we krwi? Dziś przyjrzymy się bliżej temu fascynującemu związkowi i podpowiemy, jak radzić sobie ze stresem, by zadbać o swoją gospodarkę węglowodanową. Gotowi na małą lekcję endokrynologii?
Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz organizm reaguje jak na zagrożenie. Wydziela hormony stresu – adrenalinę i kortyzol. Te hormony mają za zadanie przygotować nas do walki lub ucieczki, zwiększając m.in. poziom glukozy we krwi. W prehistorycznych czasach to było zbawienne. Ale w dzisiejszym świecie, gdy stres często jest długotrwały, może to prowadzić do problemów.
Co się dzieje, gdy stres nie ustępuje? Poziom cukru we krwi pozostaje podwyższony. Dla osób z cukrzycą to szczególnie niebezpieczne, bo może prowadzić do rozchwiania glikemii. Ale nawet u zdrowych osób długotrwały stres może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. To jak błędne koło – stres podnosi cukier, a wysoki cukier powoduje stres!
Ale nie martwcie się! Jest wiele sposobów, by przerwać to koło. Regularna aktywność fizyczna to świetny sposób na obniżenie poziomu stresu i cukru we krwi. Może spacer po pracy? Techniki relaksacyjne, jak medytacja czy joga, też mogą zdziałać cuda. A może spróbujecie kolorowanek dla dorosłych? To nie tylko relaksuje, ale i pobudza kreatywność!
Dieta też ma znaczenie. W stresie często sięgamy po słodycze, ale to tylko pogarsza sprawę. Zamiast tego, wybierajcie produkty bogate w błonnik i o niskim indeksie glikemicznym. Zielona herbata? Świetny wybór! Zawiera L-teaninę, która pomaga się zrelaksować.
Pamiętajcie, że radzenie sobie ze stresem to sztuka, której można się nauczyć. Ale czasem potrzebujemy profesjonalnej pomocy. Jeśli zauważyliście u siebie problemy z kontrolą poziomu cukru, szczególnie w stresujących sytuacjach, warto skonsultować się ze specjalistą.
W Centrum Medycznym Balticmed Kaszubska mamy dla Was świetnego eksperta – doktora Mateusza Klamanna, specjalistę diabetologa. Dr Klamann nie tylko pomoże Wam zrozumieć, jak stres wpływa na Wasz organizm, ale także opracuje indywidualny plan działania. Jego holistyczne podejście do zdrowia pomoże Wam nie tylko kontrolować cukrzycę, ale też poprawić ogólne samopoczucie.
Jak się zapisać na wizytę? Na konsultację możecie się umówić w CM Balticmed Kaszubska (tel. 573 871 424, kaszubska@balticmed.pl). Cennik jest dostępny na na naszej stronie https://bit.ly/Cennik_Balticmed. Wizytę można także zarezerwować na portalu Znany Lekarz https://bit.ly/Mateusz_Klamann_ZL
W Balticmed wierzymy, że zdrowie to więcej niż brak choroby. To równowaga ciała i umysłu. Dlatego zawsze jesteśmy tu dla Was – z wiedzą, wsparciem i profesjonalną opieką. Razem możemy zadbać o Wasze zdrowie – bez stresu!
