Święta i Sylwester za nami, a wraz z nimi okres intensywnego podjadania słodkości. Teraz, gdy próbujemy wrócić do zdrowszych nawyków, wielu z nas doświadcza nieprzyjemnych objawów przypominających… odstawienie używek! Dr n. med. Mateusz Klamann, nasz specjalista diabetolog, wyjaśnia to fascynujące zjawisko i radzi, jak sobie z nim poradzić.
Czy wiedzieliście, że nagłe odstawienie cukru może wywołać w organizmie reakcję podobną do odstawienia kofeiny? To nie przypadek – cukier aktywuje w mózgu te same ośrodki nagrody co niektóre substancje psychoaktywne. Po okresie zwiększonej konsumpcji słodyczy możemy doświadczać rozdrażnienia, problemów z koncentracją, bólów głowy, a nawet wahań nastroju. Dr Klamann wyjaśnia, że to efekt gwałtownego spadku poziomu dopaminy – hormonu szczęścia, którego wydzielanie było stymulowane przez cukier.
Na szczęście są sposoby, by złagodzić te objawy! Kluczowe jest stopniowe ograniczanie cukru, nie zaś nagłe odstawienie. Warto zastąpić słodycze naturalnymi zamiennikami – owocami czy suszonymi daktylami. Pomocne będzie też regularne spożywanie posiłków bogatych w błonnik i proteiny, które stabilizują poziom cukru we krwi. Pamiętajmy też o odpowiednim nawodnieniu i aktywności fizycznej – to naturalni sprzymierzeńcy w walce z zachciankami na słodkie.
Na konsultację możecie się umówić w CM Balticmed Kaszubska (tel. 573 871 424, kaszubska@balticmed.pl). Cennik jest dostępny na naszej stronie https://bit.ly/Cennik_Balticmed. Wizytę można także zarezerwować na portalu Znany Lekarz https://bit.ly/Mateusz_Klamann_ZL. Więcej informacji o naszych usługach diabetologicznych znajdziecie na stronie https://balticmed.pl/uslugi-platne/diabetolog/
