Wokół witaminy C narosło całe mnóstwo stereotypów i legend. W efekcie, choć czasem wydaje się nam, że wiemy o niej wszystko, równie często ogarniają nas wątpliwości. Zastanawiamy się czy i w jak ilościach trzeba ją…

Wraz z nadejściem krótkich jesiennych dni coraz chętniej spędzamy wieczory w domu. Najlepiej pod kocem, w towarzystwie Netflixa, dobrej lektury lub muzyki. Nie da się jednak ukryć, że takie okoliczności przyrody sprzyjają podjadaniu i, niestety,…

Dieta śródziemnomorska to temat, z którym na pewno większość z Was się zetknęła. Nic jednak dziwnego, skoro uchodzi ona za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania na świecie. Jak dowodzą liczne badania przeprowadzone na mieszkańcach Basenu…

W ostatnich czasach obserwujemy rosnącą popularność diety wegetariańskiej oraz jej bardziej restrykcyjnej odmiany – weganizmu. Pierwsza opiera się na wykluczeniu z jadłospisu mięsa, ryb oraz owoców morza, druga natomiast na rezygnacji ze wszelkich produktów pochodzenia…

Jesienna, deszczowa aura, coraz krótsze dni, niedobór słońca i chłód negatywnie wpływają na wielu z nas. Pojawia się uczucie zmęczenia i zniechęcenia, sprawność intelektualna ulega obniżeniu, praca idzie mozolnie... Krótko mówiąc zapadamy na jesienną depresję…

Bakalie, czyli orzechy i suszone owoce, powszechnie uważane są zdrową przekąskę, doskonałą alternatywę dla chipsów czy batonów. Będąc bogatym źródłem tłuszczu, dostarczają organizmowi energii podczas wysiłku fizycznego, dlatego poleca się je sportowcom oraz osobom amatorsko…

Sezon grzybowy tuż tuż... W tym czasie na pewno wielu z Was wybierze się na poszukiwanie tych aromatycznych darów lasu, niezastąpionych w polskiej kuchni, na wigilijnym stole czy jako składnik przetworów na zimę. Planując grzybobranie…

Smaczne, kolorowe, aromatyczne... Soki owocowe i warzywne mogą stanowić istotny składnik zbilansowanej diety. O ich walorach prozdrowotnych nie trzeba chyba nikomu przypominać. Korzystnie wpływają na naszą odporność, są cennych źródłem antyoksydantów, zauważalnie poprawiają naszą kondycję,…

Ból głowy, to problem, z którym boryka się od czasu do czasu każdy z nas. Często nie jest on jednak niezależną jednostką chorobową, ale objawem różnych dolegliwości, zaburzeń lub urazów. W tym wypadku mówimy o…

Lato to nie tylko czas urlopów, piękna pogoda i błogie lenistwo w ogrodzie czy na plaży. To również bogactwo warzyw i owoców! I to tych najzdrowszych, najbardziej bogatych w witaminy i składniki odżywcze. No i…